自我关怀：像朋友一样对自己

朋友搞砸了，你会安慰他「没事，谁都会犯错」。可轮到你自己搞砸，脑子里那套话就变成了「你真没用，怎么又这样」。同一个人，两副面孔。Kristin Neff 说，这不是双重标准，是缺了一种能力——自我关怀（self-compassion）。她用了二十多年，第一个把这个模糊的概念变成可测量、可研究的科学对象。