认知重构：换个角度看问题

情绪不是事情直接造成的，是你对事情的「解读」造成的。同一句「我们谈谈」，有人读成被分手的前兆，有人读成普通闲聊——事情一样，感受天差地别。认知行为疗法（CBT）的全部威力，都藏在这一句话里。